Krajinou Mysli s Davidom Dostalom

Roky cvičíme tělo a naučili jsme se ho vnímat. Ale mysl necháváme běžet dál naslepo – je trochu jako černá skřínka, ze které najednou vyskakují myšlenky, hněv, stres apod. Pojďme se na jeden den projít krajinou vlastní mysli stejně přímo, jako jsme se naučili vnímat tělo – ne v představě, ne symbolicky. Cílem dne není klid ani relaxace (i když může přijít jako vedlejší efekt), ale přímý vhled,jak mysl funguje – a manévrovací prostor vůči vlastním myšlenkám a emocím: nejsem to, co si myslím nebo cítím, aniž bych se toho musel/a zbavovat. Jinými slovy: Chceme mít myšlenky a emoce, ale nechceme, aby ony měly nás. Hlavním nástrojem dne je meditace otevřené pozornosti – všímat si toho, co v mysli právě je, bez potřeby to hned měnit nebo se toho zbavovat. Vyzkoušíme ji vsedě i v chůzi, doplníme jednoduchou technikou pro práci s emocí a najdeme si čas i na psaní deníku – ne pro záznamy, co jsme dělali, ale jako psychohygienu, která pomáhá pročistit hlavu. začátečníci v meditaci jsou vítani