vinyasa krama: deepdive/self practice

Inteligentne vyskladané sekvencie pozícii zameraných na rôzne časti tela (napr. bedrá, ramená) s použitím rôznych pomôcok a zároveň na posilnenie kčúčových partií (nôh a chrbta) čo dodáva pocit sily nielen na podložke ale najmä v živote. Súčastou je vždy aj práca s dychom a dôkladná záverečná relaxácia. Lekcia je buď vedená alebo štýlom self-practice(mysore),dôraz sa kladie na individuálne prevedenie a pochopenie pozícií