Hiit - skupinová lekce

Během HIIT tréninku se střídají vysoce intenzivní intervaly maximálního zatížení (zhruba nad 80 % max. tepovky), které jsou střídány úseky o nižší intenzitě. V prvních 30 minutách se budeme věnovat zahřátí organismu, cvikům na zlepšení mobility, technice a aktivaci svalových partií, které budeme v hlavní části zatěžovat.