Pilates

Pilates je metoda, která se soustředí na posílení hlubokého stabilizačního systému – takzvaného "core". Jedná se o komplexní cvičení, které propojuje sílu, flexibilitu a precizní provedení pohybu. Co tě čeká na lekci: Vědomý dech: Naučíš se správně dýchat, což je klíčové pro aktivaci hlubokých svalů a podporu každého pohybu. Posílení středu těla: Zaměříme se na břišní svaly, záda, pánevní dno a bránici,abys získal/a silný základ pro zdravé držení těla. Protažení a uvolnění: Každá lekce obsahuje i protažení, které pomáhá zvyšovat flexibilitu, uvolňovat napětí a zlepšovat mobilitu kloubů. Preciznost a kontrola: Pilates učí, jak ovládat každý pohyb s přesností a kontrolou, což přispívá k prevenci zranění a efektivnějšímu cvičení. Lekce jsou vhodné pro všechny úrovně, od začátečníků až po pokročilé, protože každý cvik lze přizpůsobit individuálním potřebám. Náročnost je v opakování, které si určuje každý sám. Přijď se naučit, jak se hýbat s lehkostí a objevit sílu, která se v tobě skrývá...