Individuální lekce jógy s Vanes

Individuální lekce jógy jsou šité na míru přesně tobě — tvým potřebám, možnostem a cílům. Na rozdíl od skupinových hodin se na lekci věnuje lektor pouze tobě, a může tak sestavit cviky, dechová cvičení i relaxace přesně podle toho, co právě potřebuješ. Pro koho jsou vhodné? Pro začátečníky, kteří chtějí jógu poznat krok za krokem a bez zbytečného stresu. Pro pokročilé, kteří chtějí prohloubit praxi,zaměřit se na techniku či speciální témata (např. uvolnění zad, flexibilita, zklidnění mysli). Pro lidi s omezeními (bolesti zad, rehabilitace, zdravotní problémy), kteří potřebují individuální přístup a bezpečné vedení. Pro každého, kdo preferuje soukromí a chce intenzivnější a osobnější zkušenost. Co tě čeká? Úvodní konzultace, kde probereme tvoje cíle, zdravotní stav a předchozí zkušenosti s jógou. Přizpůsobená sestava ásan (pozic), dechových technik a relaxačních metod. Možnost zaměřit se na specifické potřeby, například uvolnění napětí, zlepšení držení těla, silnější střed těla, větší flexibilita atd. Flexibilní časová délka lekce podle domluvy (obvykle 60–90 minut). Výhody individuální lekce Rychlejší pokrok díky osobnímu přístupu. Možnost pracovat na konkrétních problémech bez omezení skupinovým tempem. Vyšší motivace a soustředění. Lekce přizpůsobené tvému momentálnímu rozpoložení a energii.