Cvičení pro ženy

Skupinová lekce zaměřená na aktivaci hlubokého stabilizačního systému (HSS), posílení středu těla a vědomou práci se svaly pánevního dna. Cvičení probíhá v klidném tempu s důrazem na dech, držení těla a prevenci diastázy. Začínáme lehkým rozcvičením, pokračujeme cílenými cviky na střed těla a PFM (včetně vizualizace) a končíme vedenou relaxací. Vhodné pro ženy všech věkových kategorií,pro ženy před i po porodu.