Dance yoga I pohybová terapie a jóga

Pohyb je přirozený jazyk našeho těla. Když mu dáme prostor plynout bez omezení, může nás vést k hlubokému uvolnění, radosti a sebepoznání. Dance jóga propojuje rytmickou dynamiku pohybu s jemností jógových pozic a svobodou tance. Vede tě k napojení na tělo, uvolnění napětí a probuzení vnitřní síly skrze přirozený tok pohybu. Proč je vědomý pohyb tak léčivý? Výzkumy potvrzují,že tanec a vědomý pohyb má pozitivní vliv na psychiku i tělo. Tanec snižuje stres, reguluje hladinu kortizolu a zlepšuje emoční stabilitu. Spontánní a intuitivní pohyb pomáhá uvolnit potlačené emoce a podporuje neuroplasticitu mozku. Tanec není jen estetika pohybu – je to cesta, jak vyjádřit to, co slovy nejde popsat. Jak lekce Dance jógy probíhá? ???? Shaking – vytřeseme napětí Na začátku lekce setřeseme z těla vše, co už nepotřebujeme. Shaking je technika, při níž rozvibrujeme vědomě celé tělo. Shaking uvolňuje hluboké napětí, rozhýbává stagnující energii a propojuje nás s přítomným okamžikem. Podporuje imunitu, sílu organismu. Na psychické úrovni pomáhá ženám objevit a posílit své ženství, sebedůvěru a vztah k sobě. ???? Jógová sekvence v plynulém rytmu Jógové pozice budou plynout v rytmu dechu. Cílem je protáhnout tělo, rozproudit energii a napojit se na vnitřní pohybový tok. Sekvence je navržena tak, aby ji zvládli i začátečníci. ???? Intuitivní tanec – prostor pro svobodu V poslední části se ponoříme do svobodného pohybu. Nejde o žádné choreografie, ale o intuitivní pohyb, který vychází z těla. Tato fáze vám umožní vyjádřit emoce a propojit se se svou kreativitou a ženskostí. Pro koho je Dance jóga vhodná? Tato lekce je pro všechny, kteří chtějí zažít jógu jinak – s pohybem, rytmem a volností. Nemusíte mít žádné předchozí zkušenosti s tancem. Stačí chuť se uvolnit, dýchat a nechat se vést svým tělem a intuicí.