CVIČENÍ PRO BOLAVÁ ZÁDA - HORNÍ ČÁST

Fyzioterapie Simona Štádlerová Cítíte napětí v šíji, bolest hlavy nebo ztuhlost ramen, která se neustále vrací? Tyto potíže často nevznikají pouze v důsledku fyzické zátěže, ale i kvůli způsobu, jakým dýcháme, sedíme, hýbeme se – a jak vnímáme vlastní tělo. Na tomto praktickém workshopu se zaměříme na porozumění souvislostem mezi držením těla, pohybovými vzorci a vznikem bolesti. Zjistíte,proč právě Vaše tělo reaguje napětím, kde se nejčastěji hromadí stres, a jak s těmito projevy můžete účinně pracovat. Naučíte se: • automasáže, které pomáhají uvolnit svalové napětí a zlepšit prokrvení, • automobilizace kloubů, jež napomáhají obnovit přirozený rozsah pohybu, • protahovací a posilovací cvičení, podporující stabilitu a rovnováhu, • dechové techniky, které přinášejí uvolnění a napomáhají správnému držení těla. Workshop probíhá v klidném tempu, s důrazem na vědomý pohyb, vnímání těla a prevenci chronické bolesti. Odnesete si nejen praktické nástroje pro každodenní péči o tělo, ale i hlubší porozumění tomu, co Vaše tělo skutečně potřebuje.