Pokud chcete hubnout, je potřeba změnit to "NĚCO", čím jste docílili vyšší hmotnosti.
Hmotnost těla ovlivňují 3 zásadní věci:

1) Výživa
To co jíme naprosto mění to jací jsme. Každá potravina, která prochází naším tělem nám může přinést pozitivní efekt či nám uškodit.

2) Pohyb
Tělo je vytvořeno k pohybu. Pokud ale většinou sedíme, přepravujeme se autem či autobusem, tělo chřadne. Rozhýbání těla správným způsobem má velký ozdravný efekt.

3) Regenerace
Tělo pracuje hlavně ve 2 modech- aktivita a pasivita.Napětí a práce, uvolnění a relaxace. Dnešní uspěchaný životní styl nás ovšem nenechává odpočinou a tak přirozené regenerační procesy těla se utlumují. Důsledkem bývají nemoci a psychické vyčerpání.