Ranní Hatha jóga

Ranní hatha jóga je jemná a energizující praxe, která tě probudí do nového dne s pocitem lehkosti a jasné mysli. V klidném tempu plynule protahujeme celé tělo, zahříváme svaly a rozpohybováváme klouby, které se během noci mohly ztuhnout. Kombinace jemného posílení, protažení a vědomé práce s dechem pomáhá probudit vnitřní energii a zároveň zachovává pocit klidu a vyrovnanosti. Každý pohyb je provázen dechem,který přináší soustředění a propojuje tělo s myslí. Tato ranní praxe tě nalaďuje na den – s lehkostí, vnitřním klidem a pocitem, že jste připraveni čelit všemu, co den přinese. - Morning hatha yoga is a gentle and energizing practice that awakens you into a new day with a sense of lightness and clear mind. At a calm pace, we smoothly stretch the entire body, warm up the muscles, and mobilize joints that may have stiffened overnight. A combination of gentle strengthening, stretching, and conscious breathwork helps awaken inner energy while maintaining a sense of calm and balance. Each movement is accompanied by breath that brings focus and connects body with mind. This morning practice tunes you into the day – with lightness, inner calm, and a feeling that you're ready to face whatever the day brings.