Jemná večerní hatha jóga

Jemná večerní hatha jóga je klidná praxe, která ti pomůže uzavřít den s pocitem klidu a vnitřní harmonie. V pomalém, uvolněném tempu procházíme tradičními pozicemi hatha jógy, které jemně protahují tělo a uvolňují nahromadělé napětí. Zaměřujeme se na jednoduché ásany vsedě a vleže, jemné protažení páteře a klidnou práci s dechem, která zklidňuje nervový systém a rozpouští stres dne.Každá pozice je držena dostatečně dlouho, aby tělo mohlo skutečně povolit a mysl se mohla ztišit. Tato praxe je pozvánkou k odpočinku – bez výkonu, bez srovnávání, jen s laskavou pozorností k sobě samému. Ideální způsob, jak připravit tělo na regeneraci a kvalitní spánek. - Gentle evening hatha yoga is a calm practice that helps you close your day with a sense of peace and inner harmony. At a slow, relaxed pace, we move through traditional hatha yoga poses that gently stretch the body and release accumulated tension. We focus on simple seated and lying asanas, gentle spinal stretches, and calm breathwork that soothes the nervous system and dissolves the day's stress. Each pose is held long enough for the body to truly let go and the mind to quieten. This practice is an invitation to rest – without performance, without comparison, only with kind attention to yourself. The perfect way to prepare your body for regeneration and quality sleep.