Vinyasa Flow s Viktorií

Tahle lekce je vytvořená tak, aby plynula v harmonii a co největší přirozenosti – počáteční usednutí a naladění se na sebe, následované krátkou meditací či dechovým cvičením. Poté přichází rozehřátí a přechod do dynamičtější a aktivnější části lekce, kde se hýbeme v rytmu našeho dechu a posilujeme tak vnímání svého těla. Poslední část lekce přináší zpomalení a úplné uvolnění, jak těla,tak mysli. - This class has been created to flow in harmony. We begin by grounding ourselves, followed by short breathwork or a guided meditation. Afterwards, we warm up and smoothly transition into a more dynamic and energetic part of the class, where we move with the rhythm of the breath and deepen our body awareness. After the dynamic sequence, we gradually slow down, leading into the final relaxation, where we can fully release both body and mind.