Hatha Flow

Hatha Flow je dynamická a plynulá praxe, která spojuje vědomý pohyb s lehkým setrvání v pozicích, vše v rytmu dechu. Někdy rychlejší, někdy pomalejší. Budeme pracovat s pozdravy slunci, které zahřejí tělo a probudí energii, s tekutými přechody mezi pozicemi i s chvílemi, kdy v ásaně setrváme a prohlubujeme ji. Důraz klademe na vědomý pohyb, správné postavení těla a propojení s dechem,který nás provází každým okamžikem praxe. Lekce kombinuje posílení, protažení a zlepšení flexibility s uvolněním, které přichází právě skrze pohyb. Vytváříme meditativní stav v akci – kde mysl nachází klid v rytmu těla a dechu. - Hatha Flow is a dynamic and flowing practice that combines conscious movement with gentle holding in poses, all in rhythm with the breath. Sometimes faster, sometimes slower. We'll work with sun salutations that warm the body and awaken energy, with fluid transitions between poses, and with moments where we stay in an asana and deepen it. We emphasize conscious movement, proper alignment, and connection with the breath that guides us through every moment of practice. The class combines strengthening, stretching, and improved flexibility with release that comes precisely through movement. We create a meditative state in action – where the mind finds peace in the rhythm of body and breath.