Vinyasa Flow jóga s Ali

Flow je celistvá lekce se zaměřením na dech – pozvánka vstoupit do moudrosti svého těla. V průběhu praxe harmonicky propojujeme principy Ashtanga jógy pro sílu a dynamiku, Iyengar jógy pro přesnost a stabilitu a Yin jógy pro hloubkové protažení a uvolnění. Tato kombinace přináší komplexní praxi, která posiluje i protahuje tělo, zklidňuje mysl a obnovuje energii. Pro každou pozici nabízíme varianty,takže lekce je vhodná pro různé úrovně – od začátečníků po pokročilé praktikující. Důraz klademe na vědomý dech, který provází každý pohyb a pomáhá nám naslouchat potřebám vlastního těla. - Flow is a complete class with focus on breath – an invitation to step into the wisdom of your body. Throughout the practice, we harmoniously blend principles of Ashtanga yoga for strength and dynamism, Iyengar yoga for precision and stability, and Yin yoga for deep stretching and release. This combination brings a comprehensive practice that strengthens and stretches the body, calms the mind, and restores energy. We offer variations for each pose, so the class is suitable for a range of levels – from beginners to advanced practitioners. We emphasize conscious breath that accompanies every movement and helps us listen to our own body's needs.