UTOROK JOGA – pohyb, stabilita a relax | cvičíme v priestoroch Spinning R-Bike

Dynamickejšia joga, pri ktorej sa dych prirodzene prepája s pohybom. Pozície na seba plynulo nadväzujú, vďaka čomu si rozhýbeš celé telo, jemne posilníš svaly, zlepšíš flexibilitu aj stabilitu a zároveň si oddýchneš od každodenného stresu. Lekcia sa prispôsobuje skupine – niekedy je pokojnejšia, inokedy viac dynamická, no vždy cvičíš podľa svojich možností a vlastného tempa. Hodina je vhodná aj pre začiatočníkov,ktorí chcú objaviť plynulejší štýl jogy, aj pre všetkých, ktorí majú radi vedomý pohyb prepojený s dychom. Pravidelným cvičením môžeš: – zlepšiť silu, flexibilitu a stabilitu – uvoľniť napätie v tele – podporiť správne držanie tela – naučiť sa lepšie pracovať s dychom – cítiť viac energie, pokoja a rovnováhy Súčasťou lekcie je aj záverečný relax, aby si odchádzal/a s ľahšou hlavou a príjemným pocitom v tele.