UTOROK JOGA – pohyb, stabilita a relax | cvičíme v priestoroch Spinning R-Bike

UTOROK JOGA – pohyb, stabilita a relax Lekcia, ktorá sa prispôsobí skupine – niekedy viac Hatha joga (pokojnejšie tempo, dôraz na techniku a vedomý pohyb), inokedy jemne dynamickejšia Power Flow (plynulosť, sila a prepojenie s dychom). Táto hodina je otvorená pre všetkých, bez ohľadu na úroveň skúseností. Ponúka vyváženie medzi pohybom a oddychom. Postupne ťa prevedie od dynamiky až k jemným pozíciám,kde si naozaj oddýchneš. Čo ťa čaká: – rozhýbanie celého tela a uvoľnenie napätia – jemné posilnenie a budovanie stability – vedomý dych, ktorý ťa prevedie celou lekciou – záver v podobe relaxu pre upokojenie tela aj mysle Lekcia je vhodná pre začiatočníkov aj pokročilých – cvičíš podľa svojich možností, bez tlaku, v tempe, ktoré ti sedí.