Funkční trénink

Funkční trénink je program pro získání tělesné síly, rozvoje tělesné zdatnosti, kondice, ale i obratnosti a rychlosti. Program je určen pro všechny věkové skupiny s tím, že každý může cvičit s jinou zátěží a intenzitou. Tato metoda je přizpůsobena všem, bez ohledu na pohlaví, věk, váhu nebo sportovní dovednosti. Jednotlivý trénink je sada malého počtu cviků, které se většinou několikrát v sériích opakují.Běžnými cviky pro Funkční trénink jsou kliky, shyby, dřepy, leh-sedy, skoky přes švihadlo, výskoky na lavičku, veslování, běh a další (převažující jsou cviky se zátěží vlastního těla). Cílem je provádět cviky velmi rychle, dynamicky a koordinovaně.