Mobilita s Markét

Ranní lekce, která je ideálním startem do dne - skvělé před prací pro nastartování těla i hlavy. Během 60 minut se zaměříme na uvolnění ztuhlých partií, aktivaci oslabených svalů a zlepšení přirozeného rozsahu pohybu bez bolesti. Trénink kombinuje prvky mobility, stability a lehké síly tak, aby tělo fungovalo efektivně a bez omezení. Důraz klademe na správné provedení, dech a vnímání vlastního těla.Nejde jen o protažení, ale o vědomou práci s pohybem, která ti pomůže cítit se lépe během celého dne. Lekce probíhá v příjemném tempu a je vhodná pro všechny - začátečníky i zkušené sportovce. Pravidelným tréninkem můžeš snížit napětí a bolest (zejména v oblasti zad, kyčlí a ramen), zlepšit držení těla a podpořit celkovou regeneraci. Odejdeš rozhýbaný, uvolněný a plný energie do celého dne.