Primárně s vlastní váhou - Lukáš

Lekce je zaměřená na komplexní posílení celého těla pomocí cviků s vlastní vahou. Trénink rozvíjí sílu, stabilitu, koordinaci i vytrvalost, a je vhodný jak pro začátečníky, tak pro pokročilé cvičence díky možnosti přizpůsobení obtížnosti jednotlivých cviků. Během lekce se pracuje především se základními pohybovými vzory – dřepy, výpady, kliky, prkno atd. a dynamické cviky. Důraz je kladen na správnou techniku provedení,plynulý dech a vědomou práci se středem těla. Součástí je také zahřátí a mobilizační část.