Tradiční Pilates

Lekce vycházející z původní metody, kterou vytvořil Joseph Pilates. Zaměřuje se na precizní provedení cviků, správné dýchání, kontrolu pohybu a posílení hlubokého stabilizačního systému. Cvičení probíhá v plynulém tempu a klade důraz na kvalitu provedení spíše než na počet opakování. Během lekce se naučíte lépe vnímat své tělo, zlepšíte držení těla, stabilitu, koordinaci i flexibilitu.Pravidelné cvičení pomáhá budovat sílu ze středu těla, podporuje zdravou páteř a přispívá k celkové tělesné i psychické pohodě. Tradiční Pilates je ideální pro každého, kdo hledá efektivní a zároveň šetrnou formu cvičení s dlouhodobými přínosy pro zdraví. Lekce je vhodná pro: ✔ začátečníky i pokročilé ✔ ženy i muže všech věkových kategorií ✔ osoby se sedavým zaměstnáním ✔ každého, kdo chce zlepšit držení těla a pohybové návyky Přínosy lekce: • posílení hlubokých svalů a středu těla • zlepšení flexibility a mobility • správné držení těla • lepší koordinace a rovnováha • prevence bolestí zad a přetížení pohybového aparátu Co si vzít s sebou? Pohodlné oblečení, ručník a láhev s vodou. Cvičí se bez bot.