Sportovní masáž je dynamická a cílená technika, která pomáhá uvolnit svaly, zlepšit regeneraci a předcházet přetížení či bolestem. Ačkoliv vznikla především pro sportovce, je vhodná pro každého, kdo chce svému tělu dopřát účinnou péči – ať už jde o fyzicky aktivní lidi, nebo o ty, kteří mají sedavé zaměstnání, jednostrannou zátěž, či pociťují napětí v zádech a šíji.
Může být prováděna:
-aktivačně – pro prokrvení a nastartování svalů,
-regeneračně – pro rychlejší zotavení po zátěži nebo náročném dni,
nebo jako součást pravidelné péče o pohybový aparát i celkovou pohodu.
Výsledkem je pocit lehkosti, uvolnění a nově nabité energie – masáž tedy ocení opravdu každý, nejen sportovci.
Indikace:
-Ztuhlé nebo přetížené svaly
-Příprava na sportovní výkon
-Regenerace po fyzické námaze
-Prevence svalových poranění
-Zlepšení pohyblivosti a výkonnosti
Kontraindikace:
-Akutní úrazy (např. výrony, natržení svalů)
-Horečka, infekce
-Záněty svalů nebo kloubů
-Kožní onemocnění v místě masáže
-Srdeční onemocnění nebo vysoký krevní tlak (bez lékařského souhlasu)
