KRUHÁČ S GABČOU

Lekce je založena na střídání stanovišť, na kterých cvičíme buďto cardio, nebo posilovací cviky. Jednotlivé cviky probíhají v několika vteřinových intervalech. Na začátku lekce nejprve zahříváme celé tělo, aktivujeme svaly, klouby. Následují jednotlivá stanoviště v intervalech za použití pomůcek jako je bosu, TRX, kettlebell, švihadlo či vlastní váha.