Kurz: "Pro moje zdravá záda"

Kurz "Pro moje zdravá záda" je zaměřeno na odstraňování svalových dysbalancí a zlepšení koordinace a stability těla. Zároveň je zaměřeno na rozvoj síly a flexibility. Cvičení je spíše pomalého rázu s důrazem na správnou techniku provedení a postavení končetin vůči tělu. Při cvičení dochází k samotnému posilování středu těla, ale i protahování jednotlivých partií. Kurz je určen na postupný rozvoj jednotlivých pozic a cviků.Začneme od úplných pohybových základů, dechových cvičení a základních aktivací. Budeme se učit jak správně nastavit tělo do výchozích pozic pro jednotlivé cviky a jak tyto cviky správně provádět. Během kurzu budeme postupně pracovat jak na rozsahu, tak i síle, a to vše pro stabilní a zdravé tělo. Tento kurz je určen pro všechny, kteří se chtějí naučit vnímat pohyb komplexně, postupně týden od týdně pracovat na rozvoji pohybu, vnímat a uvědomovat si svá zlepšení.